跑步 沒力

跑步作為我們首選的運動健身的方式，大家一定都有這樣一類的體驗，就是在跑步的時候會感覺到肺部，甚至是腹部難受，甚至咳嗽，而且感覺喘不上氣來， ...

大部分人會將跑步容易喘、爬坡無力的原因歸咎為心肺訓練與肌力不足，這也許是原因之一，但你可曾想過這些狀況和呼吸技巧也大有關聯？如果你習慣用胸式呼吸 ...

總是身體力行的小涵，今天下班後一樣沒有忘記要到田徑場跑步，跑著跑著小涵忽然感到非常的累，而且還有上氣不接下氣的狀況，但跑一陣子後，呼吸就又變的比較順暢了。

適度讓自己分心不像其他有氧運動，重複性的邁開步伐奔跑， ... 因此整個人氣息會非常混亂，甚至上氣不接下氣，了解並運用適合的呼吸法，會讓整體跑步 ...

許多朋友開始嘗試認真跑步，往往只跑了一下下就上氣不接下氣得停下腳步緩和急促的呼吸，更有些人感到胸悶、暈眩或心悸，腦海中告訴自己再跑下去心臟會 ...